Si tu alimentación no consigue aportarte todo lo que necesitas a nivel nutricional, quizás deberías empezar a valorar la posibilidad de usar suplementos alimenticios que te aporte todo lo que tu cuerpo necesita.
¿Qué suplemento alimenticio estás buscando?
Aquí tienes una selección con los suplementos deportivos más destacados dentro del mundo del fitness y la musculación. Haz clic en alguno de ellos para acceder a toda la información:
Batidos de Proteínas
Creatina
Glutamina
Melatonina
Sulfato de Glucosamina
Los quemagrasas y sus usos en el gimnasio
Suplementos de Cafeína para el Gimnasio
Qué son los suplementos deportivos o alimenticios
Los suplementos alimenticios o deportivos son productos creados con el objetivo de complementar nuestro plan de alimentación o dieta y estos pueden contener vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos y ácidos grasos.
Los suplementos nutricionales no son medicamentos ni deben tratarse como tales, ni tampoco se deben consumir como un sustitutivo de alimentos convencionales, si no siempre como un aporte extra para suplir las deficiencias nutricionales de dichos alimentos.
A la hora de tomar dichos suplementos nutricionales podemos encontrarlos en diferentes formatos que pueden ser: cápsulas, polvos, píldoras, tabletas o líquidos.
Todos ellos deben contener información tanto de la dosis diaria recomendada como de las contraindicaciones (en caso de haberlas).
Beneficios de los suplementos nutricionales en el deporte
En este apartado de explicaremos los beneficios de los suplementos deportivos en deportes como el fitness y la musculación y porque son recomendables:
Aporte de nutrientes en entrenamientos de alta intesidad
Existen suplementos nutricionales cuyo objetivo es mejorar a la recuperación y la nutrición en general del deportista ayudando a la recuperación de agua, electrolitos e hidratos de carbono.
Mejorar la composición corporal
Algunos suplementos deportivos como quemadores de grasa, potenciadores musculares, etc., tienen la finalidad de mejorar la composición corporal para realizar los ejercicios de forma más eficiente.
Algunos de estos suplementos nutricionales ayudan a estimular nuestro metabolismo de forma natural y a potenciar el uso de nuestra grasa corporal como combustible para la realización de los ejercicios.
Mejorar la recuperación
Existen suplementos que ayudan a recuperar los depósitos energéticos y a restablecer la posibilidad de ejecutar esfuerzos intensos en el menor tiempo posible.
Algunos de estos suplementos son los aminoácidos ramificados, la glutamina y las mezclas de carbohidratos y proteínas.
Aumentar la masa muscular, la fuerza y la potencia
Estos suplementos alimenticios son la creatina, las proteínas, la Beta Alanina y los aminoácidos ramificados.
Estos suplementos te ayudan a incrementar la masa muscular y a recuperar la fuerza máxima en la forma más rápida y efectiva.
Mantener y proteger las articulaciones
Los suplementos nutricionales que contienen ácido hialurónico, cartílago de tiburón y/o antioxidantes como las procianidinas o el selenio, ayudan a mantener una correcta nutrición de la articulación y a disminuir la inflamación producida por el propio movimiento de los ejercicios del entrenamiento.
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