Escoger las zapatillas adecuadas para el tipo de deporte que vamos a realizar es esencial para poder ejercitarnos no solo de forma cómoda, sino también de la forma más segura, por lo que es importante escoger las zapatillas adecuadas.
¿Qué tipo de zapatillas de gimnasio estás buscando?
Elige uno de los siguientes tipos de zapatillas en función del deporte que realices:
¿Cómo elegir las zapatillas adecuadas para entrenar en el gym?
El error que comenten la mayoría de los novatos en el gimnasio es no contar con un calzado adecuado y orientado a los ejercicios que realizan. Quizás muchos piensen que es un factor que no influye y no es apreciable, pero lo cierto es que es importante.
Por ejemplo, en caso de practicar running, unas zapatillas diseñadas para tan ejercicio son muy diferentes a otras zapatillas fitness para únicamente ir al gimnasio.
Las zapatillas para running no cuentan con estabilidad lateral incorporada ya que un runner no se mueve lateralmente, solo hacia delante, por lo que no lo necesita. Están diseñadas para ofrecer apoyo y estabilidad a medida que avanzas en carrera.
Veamos los diferentes tipos de zapatillas y sus características para guiarte en la elección de tu mejor opción.
Zapatillas para levantar pesas
Las mejores zapatillas para levantar pesas y entrenamientos de halterofilia/powerlifting con aquellas que te mantienen el pie lo más cerca del suelo posible para evitar posibles lesiones durante el levantamiento de peso, como puede ser una torcedura.
Si lo tuyo es el levantamiento de pesas, lo más recomendado para ti es elegir unas zapatillas con la suela fina, fabricadas con un material elástico y que cuenten con una buena sujeción en la zona los cordones para ofrecerte estabilidad y seguridad en los movimientos.
Zapatillas para Spinning
En este caso, el factor clave a tener en cuenta vuelve a ser la suela de las zapatillas. A la hora de elegir el calzado adecuado para una clase de spinning debemos fijarnos en que la suela de la zapatilla sea rígida. Esto es importante para que la potencia producida por la pierna y los músculos de los glúteos se puedan transferir directamente al pedal.
Elegir unas zapatillas adecuadas según hemos descrito maximiza el rendimiento y minimiza la cantidad de esfuerzo a realizar en cada golpe de pedal, ya que si caso de utilizar unas zapatillas con suela demasiado suave o acolchada el efecto que conseguiremos será el contrario, por lo que no es nada óptimo.
Zapatillas para correr en cinta
Aunque a priori puede parecer una tontería elegir unas zapatillas en concreto para correr en la cinta del gimnasio, lo cierto es que no lo es.
Elegir un calzado adecuado que priorice la respiración del pie para no acumular demasiado calor durante el ejercicio es importante, por lo que la opción más recomendada son unas zapatillas flexibles, delgadas y ligeras.
Zapatillas para entrenamiento funcional o CrossFit
Para un entrenamiento de CrossFit lo recomendable es tener unas zapatillas diseñadas para este tipo de entrenamiento. Este tipo de zapatillas cuentan con suelas planas y sin amortización, ya que para este tipo de entrenamiento el contacto del pie con el suelo deber ser total.
En función de los explicado en cada uno de los tipos de zapatillas escoge una de las opciones que se muestran al principio para ver más información sobre ellas y los diferentes modelos.
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